FaceFIT: ervaar zelf het effect van deze oefeningen!!!!!

Wat doet FaceFIT en waar komt het vandaan?

De basis van FaceFIT zijn de oefeningen voor de kringspieren van Paula Garbourg en de gezichtsoefeningen van Anne Seidl( Ismakogie)

In deze cursus en lessen leer je precies wat de oefeningen inhouden en kan je ervaren wat het doet in je lichaam.

Onbekend maakt onbemind, maar na 29 jaar met deze oefeningen te werken weet ik inmiddels van de hoed en de rand en kan ik deze oefeningen aan  iedereen leren die ze  WIL leren! 

Ga er maar voor liggen! Oefeningen met de mond, lippen, neus, oogleden, oogbolspieren, kringspier rond de ogen, via je mind, met je tong, je zal verbaasd staan waar deze spieren indirect op werken. 

Het mooiste is dat je met deze indirecte oefeningenmethode spieren kunt spannen en ontspannen die altijd zeer doen. Dus als je geen oefeningen kunt doen met je rug of nek, dan kan je via deze oefeningen absoluut resultaat behalen.

Het kost tijd maar geeft resultaat én energie!!!

Deze methode zal je nergens anders vinden dan bij mij....... na al die jaren moet het ervan komen deze methode "onder de mensen" te brengen.

Klik op onderstaande link om je op te geven voor een gratis proefles.

 

Anti-pies workshop: maak kennis met deze bijzondere methode!

train je bekkenbodem en kringspieren via je gezicht

De oefeningen uit de FaceFIT methode zijn uniek om de bekkenbodemspieren te trainen.

De kringspieren in het gezicht staan in relatie met de 3 lagen van de bekkenbodem

1. Mond staat in relatie met billen en anus

2. Ogen staan in relatie met de voorste kringspier(plasser)  en blaas

3. Neus staat in relatie met het tussenliggende gebied tussen voorste en achterste kringspier

Verder wordt er gewerkt met specifieke ademhalingsspieren en ademhalingsoefeningen die zeer specifiek op de blaas werken en de bekkenbodem.

 

Resultaten die je kunt halen zijn:

1. meer controle over de blaas en het voelen dat de blaas optrekt in de buik

2. de kringspieren krijg je meer controle over en die gaan samentrekken op de gezichtsoefeningen

3. lage rugklachten die veroorzaakt worden door verzakte bekkenbodemspieren zullen minder worden doordat die spieren getraind worden via een andere oefenweg.

 

Wat moet je ervoor doen?

1. dagelijks 2 x per dag 15 min. oefeningen

2. er zal snel resultaat optreden zeker na een workshop van 2 uur bij mij

3. Na 10 uur oefenen zullen de lijntjes naar de spieren weer gaan herstellen en zullen er steeds meer reacties komen en de kracht toenemen

 

Data workshop van 3 uur:

zaterdag 7 maart  van 9.00-12.00 uur

dinsdag 10 maart van 13.00-16.00 uur 

Kosten incl koffie en thee en reader: € 60,=

Locatie: Domein Romeijn, Wientjesvoortseweg 12 Vorden

 

Vragen:

1. waarom krijg ik die oefeningen niet van een fysio?

Omdat dit zo'n specifieke manier van trainen is die niet wordt aangeleerd aan fysiotherapeuten. Ik werk nu bijna 30 jaar met deze oefeningen en kan ze nu pas uitleggen  en aanleren aan vrouwen die ze willen leren. Deze methode moet je jaren mee werken en snappen in je eigen lichaam voordat je deze kunt overdragen

2. hoelang duurt het voor ik resultaat heb?

Dat kan heel snel tijdens de workshop en anders minimaal 10 uur oefenen. pak de eerste 10 dagen 1 uur per dag ( 2 x 30 minuten)  dan gaat er zeker iets gebeuren

Na de workshop zal ik digitale oefenlessen verzorgen om mee te doen. Om zo het ritme erin te houden.

3. is het resultaat blijvend? 

Nee, als je stopt met de oefeningen dan gaat het een tijdje goed en zullen de spieren toch weer gaan uitzakken op den duur. Maar als je de eerste hobbel genomen hebt om de oefeningen te leren en te beheersen in je lichaam dan is het bijhouden een peulenschilletje . Omdat je dan precies weet welke oefeningen je nodig hebt zal je snel de controle weer terug krijgen

4. krijg ik meer resultaten?

Zeker weten! je zal meer energie krijgen, je gezicht zal er vitaler uit gaan zien en je kunt fysiek meer aan

5. Waarom geef alleen jij die lessen?

Omdat deze methode lastig te leren is. Maar deze methode mag niet uitsterven en moet blijven bestaan voor al die vrouwen die deze oefeningen willen doen .....want de bekkenbodem is echt een groot probleem dat veel lichamelijke klachten met zich meebrengt als je er niks aan doet.

6. Krijg ik de lessen vergoed?

Nee, zover is het nog niet. Ik start nu met deze methode op en hoop hier veel vrouwen mee te kunnen helpen.

7. heb ik materialen nodig?

Jawel, een poef of een zeer dik kussen waar je je benen op kunt leggen om in de goede lichaamshouding te liggen. Kosten € 40,= voor de opblaaspoef.

8. krijg ik een reader erbij?

Jazeker en daar leg ik de basisprincipes in uit.